痛風の原因

『痛風』が起きる主な原因は、大きく分けて6つあります。

・アルコールの飲みすぎ
・食生活の欧米化
・激しい運動
・ストレス
・薬の影響
・病気

まず、「アルコール」は尿酸値を上昇させやすい飲み物なので、飲みすぎると『痛風』の原因になります。

それに、「食生活が欧米化」したことによって、我が国でも肥満が増加し、必然的に高尿酸血症の方が増えているのです。

また、「激しい運動」をすると汗をかくので、体内の水分が失われ、血液の濃度が濃くなります。

濃度が濃くなると尿酸値が上昇してしまいますから、運動中は水分をこまめに摂取してください。

それから、「ストレス」を感じやすい人は、『痛風』になりやすいといわれているので、「ストレス」を蓄積させるのは良くありません。

薬の中には尿酸値を上げてしまう作用があるものも存在するため、気をつけないといけませんし、腎機能に疾患を抱えていたり、「血液の病気」になると尿酸値が高くなり、『痛風』を引き起こす可能性もあります。

このように、『痛風』が起きる原因はいくつもありますが、生活習慣を見直すだけで、かなりの確率で『痛風』を予防できるでしょう。オイリー肌(脂性肌)のニキビでお悩みならエクラシャルム!

生理痛が緩和する食べ物

食べ物の中には『生理痛』を和らげる作用のあるものがあります。

「グレープフルーツ」にはクエン酸が含まれているため、血液がサラサラになりますよね。

そのため、1日1個食べると市販の薬を飲んでも効果がなかったという人でも、『生理痛』が緩和することもあるでしょう。

それに、男性の2倍は鉄分が必要だとされる女性にとって、「プルーン」は積極的に摂ると良い食べ物です。

「プルーン」には鉄分がとても豊富に含まれているため、貧血や『生理痛』に効果があります。

また、「生姜」や「ココア」は体を温めて血行を良くするため、『生理痛』の緩和に効果的ですね。

女性ホルモンのエストロゲンとよく似ているということで有名な「大豆イソフラボン」も『生理痛』を緩和してくれますが、エストロゲンの増えすぎは逆に『生理痛』の原因となってしまうので注意しましょう。

それから、マグネシウムには子宮の収縮を緩めてくれる作用がありますから、「アーモンド」や「ひじき」なども摂取するようにしてみてください。

女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できるビタミンB6や亜鉛を摂るために、「マグロ」や「秋刀魚」などの魚類、「牡蠣」や「レバー」なども積極的に食べたいものです。クリーミュー

新屋でひかる

先々週の日曜日にまた一つおばさんになりました。もうそろそろ年をとってもあまり気にならないようになってきた^^;笑
今年はケーキを食べることができなかったんで、休日に人気のケーキ屋さんでばくばくケーキを食べに行きます(^^)
それから誕生日を記念して長期で使っているボロボロのガラケーをiPhoneに変えて、ダウンベストを購入して、噂になってた店にも行くことができて、
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昨日は同僚が誕生日祝いの夕食をごちそうしてくれて、食べ過ぎで動けなくなるくらい焼き肉を食べたんですwwww
毎年こんな充実した誕生日なら良いのにな…。
今日は仕事おやすみです。好きなことをする日です。2時過ぎまで寝てふにゃふにゃしてたまってた洗濯をして、掃除して、ゲームして寝ました!
まったりいい日で、明日からまた頑張ろうと思います。

生涯学習の比較

引越しのあれこれ
各地域で実施されている生涯学習には差があるのでしょうか。
やはり、それぞれの地域の特色を活かした生涯学習ですから、内容は異なって当たり前だ。
しかし、地域での格差があってはなりませんが、人口の構成比率や地自体の収入状況を通じて差が出てくることは現実としては避けられないことでしょう。
生涯学習に対していろいろな角度から比較した資料があります。
社会全体として生涯学習に関心を持たなければならないからだ。
生涯学習の基本的な考えは、自分が希望すればいつも学習の機会を与えられなければならないと言うことだ。
もちろん、そのための費用も発生しますし、人にはそれぞれ得意不得意があります。
停年退職をしてから、余暇をどのように過ごすのかが重要なことだ。
それは生きがいを求めていると言うことでもあります。
私たちはただ食事をするだけでは生きているとは言えないのだ。
自分が社会といった関係を保ち、できることなら社会に貢献したいと考えていらっしゃる。
生涯学習は自己実現の場あると同時に社会貢献の場、社会交流の場でもあるのだ。
生涯学習の実現はそれぞれの地方自治体が実施しますから、内容は地域ごとに異なるものになります。
それぞれを比較することは決して意味がありません。
しかし、内容を充実させて出向くことは必要なのです。
また、民間の教育機関も生涯学習に関する講座なども開かれてある。
大学なども積極的に生涯学習をサポートしているのです。
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わたしが痩せたダイエット法

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サイクリングダイエット

最近28年代だ、ボクが自分がこれ程太かったなんてと思ったのは、25年代の時でした。
ズボンからスカートが好きで、引き続きスカートを穿いていたのです。
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ひどく苦しくて、しゃがむって思わずスキニーが破けてしまうのでは、と思った位でした。
次女に「スキニーパンツってこんなにもみっちりするんだっけ?」と聞くと「歩き分厚いからじゃない?」という返されたのです。
軽装スカートばかりで判りませんでしたが、私の脚はひどく太かったのです。
只今、あのときの状勢を思い出しても「どうして今まで気づかなかったんだろう」という間近でした。
こぶしやウエストはきちんと太っておらず、本当に脚だけ太かったのです。
通称下半身メタボリックはで、これ程脂肪がついてダルダルなのに、ダイエットできるかどうか、不安でした。
それでもTV等で鋭くダイエット雑貨を目にしていたので、もしかしてオーケーかもしれないというオモシロ自尊心もありました。
その理由は、好きな役者がダイエットしたというインターネットブログを載せていたからです。
私も頑張れば、あんな風に細い脚に生まれ変われるかもしれない、という事がありました。
私のダイエットものは、自転車を漕ぐ事です。
特に脚の脂肪を落として筋肉にしようと思って、一年中最小限1時間は自転車にのぼり、サイクリングダイエットしていました。
自転車に乗れないお日様は、プロセスを上ったり下りたりして、昇降活動を通していたのです。
他には、お風呂でマッサージしたり、ビューティーシェーパーというダイエット用の雑貨をつぎ込みました。
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1ヶ月試して、ピチピチのスキニーがちょっとぶかぶかになりました。
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ニキビが顔全体に広がっている

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